Co zkracuje a prodlužuje život?

Asi všichni víme o tom, že známé neřesti jako cigarety snižují naději dožití vysokého věku. Silní kuřáci přicházejí kvůli svému zlozvyku v průměru o 10 let života, kouřením si zvyšují náchylnost i k zdánlivě nesouvisejícím chorobám, nemluvě o vynaložených finančních výdajích.

Jakým způsobem si prodloužit život?

Pořiďte si domácího mazlíčka (+ 2 roky)

Majitelé psů, koček a dalších domácích mazlíčků méně často navštěvují svého lékaře a je u nich nižší pravděpodobnost vzniku deprese nebo alergie.

Je prokázáno, že mazlení se s mazlíčky a dokonce i jejich samotná přítomnost snižuje vysoký krevní tlak a rychlý tep srdce a tím nepřímo snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

Mějte z okna hezký výhled (+ 2 roky)

Bylo zjištěno, že pacienti nemocnice, kterým byly přiděleny pokoje s hezkým výhledem na krajinu, se zotavili rychleji a byli propuštěni dříve nežli ti, kteří se koukali na cihlovou zeď. Pokud není takový výhled možný, prospěšné jsou i obrazy, fotky a květiny.

Milujte se (+ 4 roky)

Sex je prospěšná věc! Muži, kteří mají pravidelný orgasmus, mají dvakrát nižší pravděpodobnost, že zemřou předčasně z jakékoliv příčiny, obzvláště ale kvůli srdečním chorobám. To samé se v menší míře týká i žen - pravidelný a uspokojující sex i u nich snižuje riziko srdečních nemocí.

Svatba (+ 7 let)

Oddané páry obecně přežívají jejich rozvedené, ovdověné a svobodné protějšky. Průzkum z Kalifornie zjistil, že lidé, kteří se nikdy neožení nebo nevdají, mají o dvě třetiny větší šanci, že zemřou předčasně. Páry žijící v manželském svazku mají méně finančních problémů a jsou méně často nemocní.

Buďte šťastní (+ 9 let)

Ti, kteří na život pohlížejí z jeho lepší stránky, se chovají zdravěji než lidé, kteří vidí vše negativně. Častěji se zapojují do společenského života a více cvičí. Optimismus také pomáhá rychlejšímu zotavení se z nemoci i zranění.